Welcome
フラはただ音楽に合わせて踊るだけではありません
膝・関節痛予防になり代謝も良くなり
姿勢も正されます
フラは膝を曲げた姿勢で踊るため足の内側や大腰筋が鍛えられ
筋力が付く為膝の痛み予防や姿勢が良くなる為腰への負担も解消します
認知症予防に最適です
普段使わない筋肉を使用することで血流量が上がり脳に刺激を与えます
脳への適度な刺激により認知症予防に。
又指先を動かす事も脳に刺激を与えます。
フラは笑顔が大切
常にスマイルで気持ちもポジティブに
笑顔は表情筋を鍛え表情を明るく豊かにさせます。
腰の動きが腰痛予防に
有酸素運動で内臓脂肪にも効果的
フラは腰の動きも重要です。自然と腰を揺らせる様になると腰痛やぎっくり腰に
なりずらくなります。
更に有酸素運動で内臓脂肪に効果的や
胃腸の動きを活発にする
効果もあるのです
エクササイズにも心理的にも効果的
フラは仲間と一緒に音楽に合わせてレッスンする事によりフラレッスン後には
落ち込んだ気分は減り活気が
上昇するという結果が出ています。
体を動かし頭も使う事により睡眠不足解消も！